El éxito del barre conquista Burgos. Así es la disciplina que fusiona ballet y fitness

La oferta de entrenamiento y bienestar físico en Burgos sigue evolucionando y sumando nuevas modalidades que desde hace tiempo ya arrasan en las grandes capitales. Una de las disciplinas que está pisando con más fuerza es el barre, un «sistema de entrenamiento que combina la técnica de la danza con el acondicionamiento físico».

Así lo explica Alba Calleja, responsable de ‘En Movimiento Fitness Estudio’ y propietaria de ‘Corcobado Pilates’, quien ha sabido captar la esencia de esta práctica para adaptarla al público burgalés y hoy en día es uno de los pocos espacios de Burgos que la oferta.

Pero para entender el éxito del barre hay que remontarse a sus orígenes. «La disciplina nació de la mano de la bailarina Lotte Berk quien, tras sufrir una lesión de espalda, ideó un sistema de ejercicios que incorporaba elementos dancísticos y de acondicionamiento físico», explica Calleja. Tras sus inicios en Londres entre los años 50 y 60, el método «ha ido evolucionando de forma constante hasta consolidarse en las últimas dos décadas como uno de los entrenamientos más demandados», asevera.

Los inicios

Alba empezó a oír hablar sobre barre en pandemia. «Vi que se estaban produciendo nuevas aperturas de estudios para impartir esta práctica en Madrid, y como vengo del mundo de la danza, me interesó especialmente y quise traerlo a Burgos», recuerda. Fue hace tres años. «Empecé a hacer talleres los fines de semana. No eran clases regulares y tuvieron una grna acogida», recuerda. Tante que decidió incluir en su oferta las clases regulares.

Lo hizo además ofreciendo un lugar específico para la práctica. «Hace un año cogí un nuevo espacio en la calle Vitoria, 4 para poner en marcha 'En Movimiento Fitness Estudio' y lo quise enfocar más a esta disciplina. La gente me llamaba para saber si había clases regulares», recuerda.

Público joven y activo

El perfil de las personas que practican barre difiere ligeramente de disciplinas más tradicionales como el pilates. «Creo que gracias a una fuerte campaña en redes sociales, esta práctica ha conseguido conectar con un sector de población muy concreto», explica Calleja.

Se trata de un «público que es un poco más joven que en pilates. Es una práctica que tiene mucho peso estético y el tipo de mujeres que lo buscan son de 25 a 35 años de media». Es gente que «por norma general es muy activa y que no se inicia en el mundo de la actividad física a través del barre, sino que buscan esta práctica como algo diferente, para dar una vuelta a lo que ya hacen o como un complemento».

A pesar de su apariencia, el entrenamiento es «sumamente completo». Las sesiones, de 50 minutos de duración, se estructuran de manera metódica. «Primero se hace un calentamiento en el que se puede usar el apoyo de la barra, y luego ejercicios en barra sin implemento o con implementos como pelota pequeña, cintas y tacos», explica Calleja. Después «se realiza un trabajo específico de cuádriceps y glúteos», apunta y añade que «si bien en el 75% del tiempo se usa la barra como asistencia o resistencia, para otras fases como brazos o core se usa la esterilla. Es un trabajo muy completo y holístico».

Instructor y adaptación

En este sentido, Calleja apunta que «el tipo de clase lo define especialmente el profesional que la imparte y es que «en el barre no es lo mismo que te dé la clase una persona que viene de formarse en la danza, que del pilates, del fitness o de la fuerza. Se puede enfocar a la tonificación y fuerza, o más bailado. Son diferentes enfoques según los profesionales».

Eso sí, lejos de lo que se pueda pensar, para empezar a practicar barre «no es necesario contar con experiencia previa en ballet ni tener una gran flexibilidad o resistencia» y es que esta es «una actividad abierta a todo el mundo y cualquiera que quiera probar, ya haya hecho o no ejercicio, puede hacerlo sin problema». El motivo es que «las clases se adaptan a las necesidades de las alumnas. No es necesario haber hecho danza o tener una especial flexibilidad».

Los beneficios

Es más, «esta práctica permitirá ganar diversas aptitudes físicas», asegura la profesional. Entre sus beneficios principales, Calleja destaca «la mejora de la resistencia, la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la movilidad, siendo los cuádriceps y los gemelos las zonas musculares que más trabajan». De hecho, apunta que, «por su alta exigencia cardiovascular y de resistencia, muchas alumnas lo ven como el sustituto del running, pero sin impacto».

¿Y qué ocurre si se tiene alguna lesión? La profesional tranquiliza a este respecto y explica que «si alguien tuviese alguna patología de rodilla, como la flexión es constante, ahí podría haber algún problema, pero se puede adaptar la flexión en la propia clase. Se adaptan los rangos de movimientos para ajustar la clase a esas personas, al igual que si hubiera patologías de cadera u hombro». Para notar los resultados, Calleja asegura que «lo óptimo sería practicarlo un par de días a la semana. Es un entrenamiento más que suficiente».

Atención al detalle y personalizada

En su espacio, Alba cuida cada detalle para garantizar «una atención personalizada», organizando clases «con un máximo de 8 personas» con espacios propios equipados con barra y espejos. Además y con la vista puesta en el futuro inmediato y en seguir ampliando horizontes, la instructora ya piensa en acercar esta práctica a otros públicos. «Esta misma semana empezamos con barre para embarazadas. Se trata de clases que se adaptan a sus necesidades y que estoy segura que disfrutarán mucho en esta etapa tan especial en la que el ejercicio físico es un parte fundamental».

De cualquier modo, el barre ha llegado a Burgos y lo ha hecho para quedarse.